디지털 자극에서 벗어나 습관을 리셋하는 방법
“아무것도 안 했는데 하루가 갔다”는 느낌이 드시나요?하루종일 스마트폰을 들여다보다 보면…
습관을 만드는 뇌의 원리와 도파민의 역할: 지속 가능한 행동 설계
“왜 좋은 습관은 만들기 어렵고, 나쁜 습관은 쉽게 들까?”그 이유는…
도파민이 동기부여에 미치는 영향: 뇌 속 의욕 회로의 비밀
“왜 어떤 날은 뭐든지 잘되고, 어떤 날은 아무것도 하기 싫을까요?”그…
의욕이 없을 때 뇌를 깨우는 방법: 작은 시작의 힘
“아무것도 하기 싫을 때, 대체 어떻게 시작해야 할까?”누구나 한 번쯤…
